¿Por qué 21 días? Neurológicamente es lo que generalmente demora nuestro cerebro en generar un nuevo hábito, cualquiera sea, en eliminarlo y en adquirlo. Antes de continuar aclaremos qué entendemos por queja. Es ese "rumiar" en tus pensamientos. El descalabazarse, preocuparse demasiado por algo, pensando intensamente (yo digo hasta innecesariamente) y durante mucho tiempo. Aquí diferenciemos queja de expresar vulnerabilidad. No es el objetivo de este desafío ser demasiado optimistas, no siempre estamos bien. No expresar vulnerabilidad como por ejemplo que se siente cansancio, que se siente tristeza o enojo, no es algo cierto y es poco sano. La queja tiene que ver con el discurso permanente de insatisfacción con todo. Que se rompió un plato, que el tráfico, que la esposa, que el marido, etc. Teniendo en claro esto y entendiendo que queja no es lo mismo que vulnerabilidad, este desafío es una invitación a no quejarte.  ✔21 DÍAS SIN VERBALIZAR LA QUEJA  ✔21 DÍAS DE GRATITUD ✔SI TE QUEJÁS EL CONTADOR VUELVE A 0.  ✔UTILIZÁ UNA PULSERA o CINTA  ✔ Sólo verbalizar? En este ejercicio la queja se evalúa cuando la expresás, no cuando queda en tus pensamientos. ✔ Por qué agradecer? Cuando estás sumido constantemente en la queja no tenés tiempo de agradecer. En lugar de quejarte porque quedaste atrapado en un embotellamiento de tránsito, agradecer que tenés auto, agradecer ese tiempo para vos, para contemplar el cielo, por darte un ejemplo. ✔ Es necesario usar una pulsera? No, pero sirve como elemento de ayuda. Se cambia de muñeca si te quejaste.  Este desafío lo lleve a cabo hace dos años atrás. A los 14 días de haberlo comenzado, muy contenta por mi logro, me quejé! Y comencé a reírme sola mientras miraba fijamente mi pulsera. En el tiempo que me llevó completar los 21 días cambié mi pulsera sólo dos veces!!  Hoy comienzo nuevamente el desafío y te invito a que me acompañes!! Seguime en IG para hacer juntos este desafío!! En mi mundo🌎, Anita.