Aquí y ahora. Calmar la mente. Suena re lindo! Es fácil? No siempre! A la mente inquieta se la puede entrenar, siempre con mucho amor y compasión de. Unx mismx. Respiro, fijo mi atención en un punto fijo, entrecejo o corazón ( el ojo interno) y respiro, puedo repetir mentalmente mantras, visualizar un elemento de la. Naturaleza. Lo que me. ayude a volver la atención a mi, cuando me haya perdido en mis pensamientos. Probamos? Este es el primer paso para meditar 🧘🏼‍♀️