HIDRATOS DE CARBONO Los hidratos de carbono son compuestos que contienen carbono, hidrógeno y oxígeno, ya que, durante el metabolismo se queman para producir energía, y liberan dióxido de carbono (CO2) y agua (H2O). Los carbohidratos también llamados hidratos de carbono son los azúcares, almidones y fibras que se encuentran en una gran variedad de alimentos como frutas, granos, verduras y productos lácteos. Estos alimentos se transforman en glucosa que en conjunto con la insulina se Transforman en Energia , con la cual podemos pensar respirar caminar vivir en general. Cuando comemos en Exceso la energia que no se Utiliza se convierte en Grasa para tener energia de reserva y en caso de emergencia. Un diabetico Necesita aprender a contar los hridratos de Carbono para comer lo necesario para tener energia durante el dia y administrarse las unidades correctas de insulina para poder Transformar esa comida en Energia y no falte insulina para transformar esos alimentos en energia llevando a la hiperglicemia o nos falte comida llevando a la hipoglicemia Una persona Aproximadamente necesita comer alrededor de 200 HC diarios repartidos en 4 comidas de 40 HC y dos colaciones de 15 como nuestra vida es cambiante y hay dias que hacermos mas cosas y necesitamos comer mas o dias que estamos mas sedentarios y necesitamos comer menos eso tambien influye pero conociendo su cuerpo sera cada vez mas llevadero Lo principal para mantener las Glicemias estables es educacion conocimiento y sus remedios El Diabetico no es que no Pueda comer Azucar, lo Recomendable es Evitar todo lo posible el Azucar Simple y Masas, para evitar se generen picos de Hiper Glucemia pasando los 200 Pero en casos especiales con un buen conteo de HC se puede comer azucar con su insulina correspondiente al calculo de hidratos a consumir y esperar cuando entre en accion bajara los niveles no evitaremos el pico de accion pero si bajaremos los niveles de lo que comimos. tambien podemos acompañar de fibras para amortiguar un poco la subida por eso en el diabetico la ensalada es el primer plato que debe consumir asi retrazamos el pico que generan los hidratos de Carbono generando un colchon de fibra Mantener una hemoglobina glicosilada (HbA1c) menor al 7% y mantener Glicemias por debajo de los 200 mg/dl es lo ideal Caminar almenos 30 minutos diarios es lo minimo Ademas deben recordar que la Depresion preocupacion y ansiedad Liberan Cortisol lo que sube sus Glicemias y es cuando dicen como lo que me corresponde hago ejercicio y no Funciona esa angustia les hara aumentar mas sus niveles y necesitaran un ajuste de sus medicamentos para lograr una estabilidad Asi lograran Evitar las mayoria de las retinopatias causadas por una diabetes mal cuidada Diabekids Es una tienda online que vende insumos y que ofrece Educacion Gratuita y lo que necesiten en base a diabetes y el conocimiento y contencion que puedo aportar