✅Déficit calórico: sí, esto viene como # 1 porque si no tienes esto, también puedes dejar de ayunar. Si quieres perder grasa, no solo necesitas ayunar, sino que también, y lo que es más importante, debes consumir entre un 10% y un 30% menos de calorías que las que consume tu cuerpo. - ✅Período de ayuno: puedes ayunar entre 12 a 24 horas, dependiendo de tu experiencia con él y de cuánto tiempo pienses que necesitas ayunar para sentirte satisfecho con la cantidad de comida que tienes que comer en el día. - ✅Alto contenido de proteínas: comer 1.2 a 2 gr de proteína por kilo de peso corporal al día te ayudará a mantener ó desarrollar músculo mientras estás haciendo dieta para perder grasa. - ✅Entrenamiento con pesas: lo mismo aquí ... es necesario levantar pesas para mantener ó desarrollar músculo, para que se pierda grasa SOLAMENTE. Además, te ayudará a aumentar tu metabolismo y quemar calorías adicionales, incluso después del entrenamiento. - ✅Agua: ¿esto necesita una explicación? solo intenta beber entre 2 o 4lt, dependiendo tu tamaño. - - ✅Café negro: la cafeína es un supresor del apetito, por lo que beber 1-2 tazas en tu período de ayuno te ayudará a controlar mejor el hambre. Sin mencionar, el café es energía. ....................................................... ✅SI QUERES CONSEGUIR NUESTROS PRODUCTOS PARA ENTRENAR 👉: Barras Macizas y Huecas, Mancuernas Macizas y Huecas, Discos de PVC Rojos y Negros, Barra para Dominadas, Banco Plano, Banco Plano con Apoyo para Barra, Cintas de Suspensión, Sogas para Saltar, Eco Pesas, Goma Eva, etc .. 👍NO DUDES EN CONSULTARNOS👇 📲Para Información: (11)5960-1146 🏪Para Retirar: Estamos en CABA 🚖Para Envío: Consultá Costo .......................................................