La OMS (Organización Mundial de la Salud) dice que: la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Para lograr un estado completo de bienestar la actividad física es necesaria. Nuestra biología requiere de actividad física para funcionar con normalidad, ya que sin actividad física nuestros músculos se atrofian, el sistema cardiovascular se debilita, el cerebro funciona de forma óptima, el sistema linfático reduce su actividad y el sistema inmune se vuelve menos efectivo.