Estirar? Si ? No ? Cuando? cómo ? Ke lo ke xD🧘🏻‍♀️ Estirar siempre será un beneficio, lo importante es cuando y cómo hacerlo✨ 👎🏼No antes de entrenar: porque no buscamos una relajación muscular durante el entrenamiento Puede ser después de entrenar? SI , pero solo si buscas relajar y con extremo cuidado para no pasarse ya que el músculo post entreno ya está fatigado🙄 ( en el contexto de hipertrofia/entreno de fuerza)💪🏼 Si es un deporte en el que necesitamos y predomina la FLEXIBILIDAD como gimnasia artística🤸🏻‍♀️ o artes marciales es totalmente diferente Si entrenas hipertrofia lo ideal sería un estiramiento aparte , ESTÁTICO ( los de posicion a mantener ) y si dinámicos en forma de calentamiento nomas jeje ( los de movilidad, para no relajar antes de entrenar al pedo) Si tu Deporte necesita que seas flexible podes hacer sesión de ESTÁTICO para ayudar a liberar tensión acumulada. Los DINÁMICOS ( movilidad) tienen más beneficio en deportes explosivos o de velocidad, como levantamiento olímpico, crossfit, Taekondo etc🏋🏻‍♀️🥋 Espero sirva de alguito🌈💪🏼 porque la verdad cada vez vienen más duros que turrón de oferta, sorry los amo 😘😘