Mas alla de que practiques el deporte que sea (en mi caso fisicoculturismo), el ejercicio aerobico debe ocupar siempre una parte del entreno debido a que mas alla de los beneficios termogenicos, antioxidantes y toda la larga lista que inunda las redes, es vital para fortalecer las paredes del corazon (voy a obviar nombres tecnicos para no marearlos), tambien para mantener elasticas las estructuras del sistema circulatorio (venas, arterias, vasos sanguineos, etc), la capacidad respiratoria aumentando el movimiento del diafragma y por consiguiente promoviendo que los pulmones se expandan y contraigan cada dia mas y mejor. De esta forma, para que se entienda, a medida que va pasando los meses y años de aerobismo continuo a parte del ejercicio anaerobico que se realice, el corazon se pone mas elastico, por ende se va a llenar y luego va a mover mas volumen de sangre por cada ciclo (sistole-diastole) que realice, esto va a resultar en que el corazon va a necesitar moverse menos veces por minuto para oxigenar la misma cantidad de sangre por minuto, los pulmones van a ser capaces de absorver mas cantidad de oxigeno y pasarlo a la sangre mas rapido volviendose mucho mas optimos en su trabajo, las paredes de arterias y venas se van a volver mas elasticas permitiendo adaptarse mejor a la elevacion de la tension arterial intraesfuerzo variando mucho menos sus valores que una persona sedentaria. Todo esto se traduce en soportar mas kilometros caminando, corriendo, pedaleando o llevado a las actividades cotidianas, uno va notando que se cansa notablemente menos, que necesita menos tiempo para descansar por la noche ya que su cerebro recibe mucho mas oxigeno, mucha mas agilidad mental, aumento de vitalidad en general, disminucion de periodos de angustia entre tantisimos benefcios. Dejo video corto de la caminata rapida de 1hr que hice hoy! Bueno familia, les dejo un abrazo y como siempre los invito a que me sigan en patreon/instagram "herrleinsports" y por cualquier consulta y seguimiento online hablenme al privado! ESPERO QUE TERMINEN BIEN EL FINDE!