Aprender a soltar: distinguir lo que depende de mí, lo que depende de los demás y lo que puedo entregar a Dios
Buenas noches, querida comunidad. 💙
Ya está terminando el día. Poco a poco la casa va quedando en silencio, las obligaciones empiezan a detenerse y llega ese momento en el que, por fin, nos acostamos para descansar.
Pero muchas el cuerpo está cansado... pero la mente empieza a correr.
Empezamos a repasar conversaciones, problemas, cuentas, enfermedades, decisiones, personas que amamos, cosas que salieron mal o desafíos que todavía no sabemos cómo resolver.
A veces incluso logramos dormirnos, pero nos despertamos a las tres o cuatro de la mañana con la cabeza llena de pensamientos. O sentimos el cuello duro, la mandíbula apretada, los hombros tensos, el pecho cargado... porque nuestro cuerpo sigue intentando sostener preocupaciones que ya no puede resolver.
Y quiero decirte algo que aprendí con los años.
No todo problema se resuelve pensando más.
Hay situaciones que necesitan acción. Hay situaciones que necesitan tiempo. Y hay situaciones que necesitan fe.
Creo que una de las habilidades más importantes para construir paz mental es aprender a distinguir esas tres cosas.
🌿 Primero: lo que depende de mí.
➡️Depende de mí pedir perdón cuando me equivoqué.
➡️Depende de mí cuidar mi salud, alimentarme mejor, hacer el tratamiento que me indicó el médico, descansar cuando mi cuerpo lo necesita.
➡️Depende de mí estudiar, trabajar, enviar ese currículum, preparar esa entrevista, ordenar mis finanzas, poner límites sanos, llamar a alguien que extraño, pedir ayuda cuando la necesito.
➡️Depende de mí elegir cómo voy a responder frente a las dificultades.
No puedo controlar todo lo que me sucede, pero sí puedo decidir quién quiero ser frente a eso.
Ahí es donde vale la pena poner nuestra energía.
Porque preocuparnos no cambia la realidad.
Actuar, sí.
🌿 Segundo: lo que depende de los demás.
Hay personas que esperamos que cambien.
Esperamos que nos entiendan.
Que reconozcan lo que hicieron.
Que pidan perdón.
Que nos amen como nosotros necesitamos.
Que valoren todo lo que hicimos por ellas.
Pero la verdad es que no podemos controlar el corazón, la conciencia ni las decisiones de otra persona.
Podemos hablar.
Podemos expresar lo que sentimos.
Podemos poner límites.
Podemos alejarnos si una relación nos hace daño.
Pero no podemos vivir intentando manejar la libertad del otro.
Y cuando aceptamos eso, dejamos de cargar mochilas que nunca fueron nuestras.
🌿 Y tercero: lo que pertenece a Dios.
Hay cosas que escapan completamente de nuestras manos.
➡️Los tiempos.
El momento en que llega una oportunidad.
➡️El resultado final de un tratamiento.
➡️Que una puerta se abra o permanezca cerrada.
➡️Que una semilla que sembramos finalmente dé fruto.
Hay preguntas que hoy no tienen respuesta.
Hay caminos que todavía no entendemos.
Y ahí aparece la fe.
No como una garantía de que todo saldrá exactamente como queremos.
Sino como la confianza de que, aun cuando no comprendamos el camino, Dios sigue caminando con nosotros.
Muchas veces confundimos responsabilidad con control.
Somos responsables de sembrar.
Pero no de hacer crecer la semilla.
Somos responsables de amar.
Pero no de obligar a que nos amen.
Somos responsables de hacer nuestra parte.
El resto... pertenece a Dios.
📝 El ejercicio que hago muchas noches
Este es un ejercicio que hago muchas noches cuando siento ansiedad o cuando hay algo que no deja de dar vueltas en mi cabeza.
Tomo una hoja y la divido en tres columnas.
En la primera escribo:
"Lo que depende de mí."
Y anoto todas las acciones concretas que puedo hacer mañana.
En la segunda escribo:
"Lo que depende de los demás."
Y allí dejo las decisiones que pertenecen a otras personas.
No intento resolverlas.
Solo reconozco que no me corresponden.
Y en la tercera escribo:
"Lo que pongo en manos de Dios."
Ahí escribo mis miedos.
Mis incertidumbres.
Mis preguntas sin respuesta.
Las situaciones que hoy no puedo cambiar.
Y cuando termino, hago una oración muy sencilla.
"Señor, dame la sabiduría para hacer lo que depende de mí, la serenidad para aceptar lo que no puedo controlar y la confianza para entregarte aquello que solo Vos podés sostener." 🙏
Después cierro el cuaderno.
No porque todos los problemas hayan desaparecido.
Sino porque yo también necesito descansar.
Porque Dios puede seguir obrando mientras yo duermo.
Y porque mañana voy a necesitar fuerzas para ocuparme de aquello que sí depende de mí.
A muchos de nosotros nadie nos enseñó estas herramientas.
No estaban en la escuela.
No venían con un manual para vivir.
Las fuimos aprendiendo a lo largo del camino, muchas veces después de haber sufrido.
Y si esta reflexión puede regalarte un poco más de paz esta noche, entonces habrá cumplido su propósito.
☕💛 Antes de despedirme, quiero agradecer de todo corazón a cada persona que colabora con un Cafecito, a quienes dejan un comentario, comparten los videos, les regalan un "Me gusta" o simplemente están presentes acompañándome cada día.
🙏Gracias por sostener este espacio. Gracias por hacer posible que estos mensajes lleguen a más personas que quizás hoy también necesitan un poco de esperanza.
🌙 Ahora sí... apagá por un momento el ruido del día.
Respirá profundo.
Hacé tu parte.
Soltá la que no te corresponde.
Y confiá en que Dios sostendrá aquello que hoy no podés sostener vos.
Que tengas una noche de verdadero descanso, con el corazón en paz y la esperanza renovada.
Con muchísimo cariño,
Nati – Sanando con Nati 🌿💙🙏☕✨
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