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Del sedentarismo a la caminata y posibles Lesiones!!!La amnesia glútea puede perjudicarnos y mucho, si salimos a caminar sin evaluar la correcta funcionalidad del glúteo, aquí su actuación en la acción de caminar!!!
Solicita Acceso a Material de LecturaPara Estudiantes, Docentes o simplemente Interesados en adquirir conocimientos, ofrezco lo mejor en cuanto a el entrenamiento funcional, para la vida y la salud.
La PosturaUn musculo que pasa mucho tiempo sedentario, por lo general, sufre una afección denominada Inhibición muscular, esto da lugar a que su función sea llevada a cabo por un musculo o grupo muscular secundario, generando mayor tensión. El musculo que se inhibe da lugar a Malos Hábitos Posturales. Es por ello se recomienda para quien pasa mucho tiempo sentado estudiando o sentado, cada 45 minutos levantarse y realizar movimientos de elongación.Ver más
La PrescripciónSalir del Sedentarismo es transitar por una línea muy delgada, entre posibles lesiones y el bienestar, no es una acción de 3 meses, es un habito a tomar de por vida, todo dependerá de como se prescriba la actividad a realizar. No todos los sedentarios están en condiciones de llevar acabo los mismos Ejercicios Físicos inicialmente.
El peso en función de la SaludPara mantener un peso saludable, debemos estar seguros que los componentes que forman parte de ese peso están en equilibrio. Planteo algunos conceptos a considerar....
El peso en función de la SaludPara mantener un peso saludable, debemos estar seguros que los componentes que forman parte de ese peso están en equilibrio. Planteo algunos conceptos a considerar....
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