Publicaciones de Sanando con Nati

✨ El que se enoja, ¿pierde?

¿Cuántas veces hemos escuchado eso de “El que se enoja, pierde”? Como si enojarse fuera una debilidad, un error o algo de lo que había que avergonzarse. Nos dicen “No te pongas así”, “No es para tanto”, “Dejá de hacer drama”. Pero… ¿qué es lo que perdemos realmente cuando nos enojamos? ¿Perdemos la calma? ¿La imagen de esa persona que nunca se desborda? La verdad es que lo único que se pierde de verdad es cuando aprendemos a caretearla: a tapar lo que sentimos, a hacer como que no pasa nada..

El enojo no es malo, ni negativo, ni tóxico, ni es un error sentirlo. Es una emoción humana, legítima. No llega para arruinar tu día, llega como una alarma interna que te avisa que algo no está bien, que se te está cruzando un límite, que sentís que alguien no te está respetando o cumpliendo su palabra. Y sí, el enojo también está para cuidarte, para defenderte, para que puedas establecer límites saludables.

Ahora, ¿eso quiere decir que tenemos que soltar todo lo que se nos cruza por la cabeza y explotar? No. No se trata de descontrolarse, ni de herir a los demás. El enojo es energía, una fuerza que podemos canalizar para expresarnos con claridad, para poner un límite, para decir con firmeza "basta", “eso no”, “hasta aquí llegás”…

Desde chicos pudimos recibir programcación que nos lleva a pensar que algunas emociones no están bien, que no se deben mostrar. No lo digo para culpar a nadie, solo para tomar consciencia de la poca educación emocional que han hemos recibido y que tenemos. Acá te dejo algunas frases de las comunes:

• “No llores”.
• “No seas tan dramática”.
• “Dejá de exagerar”.
• “Poné buena cara”.
• “No seas resentida/envidiosa”.
• “No te hagas la víctima”.
• “Tenés que ser fuerte”.
• “A nadie le gusta la gente negativa”.

¿Te suenan? ¿Te las dijeron alguna vez? O incluso, ¿te las repetiste a vos mismo para callarte lo que sentías? “¿Cómo te vas a poner así por esto?”, “No es para tanto”… Como si tu enojo fuera un error, algo que hay que ocultar o, peor, que está mal. Y no es así.

A mí me ha pasado. He sentido culpa por enojarme. Y esa culpa solo me sumaba angustia, porque, en realidad, el enojo está ahí por una razón: algo no está bien. Y no, no hay que sentir culpa por sentir lo que sentimos. El enojo es parte de nuestra experiencia humana, una de las tantas emociones que forman parte de nuestra vida. Si le permitimos ser, si dejamos que se exprese de manera sana, nos ayuda a cuidarnos, a poner límites y a respetarnos.

Y otra frase típica: "¿Cómo te vas a enojar si estás con el tema de la espiritualidad?" What?! ¿El enojo no es espiritual? Claro que lo es. El enojo no está en contra de nuestra paz, sino que es parte de la experiencia humana. Ser espiritual no significa ser una persona sin emociones. Al contrario, reconocer y procesar nuestras emociones es lo más saludable que podemos hacer, porque nos conecta con nuestra esencia.

Entonces, me gustaría que te tomes un momento para reflexionar:

• ¿Alguna vez te has juzgado por enojarte?
• ¿Alguna vez has sentido culpa por sentir enojo?
• ¿Te has repetido esas frases como "No está tan mal" o "No te pongas así"?
• ¿Y cómo te hace sentir reprimir lo que sientes, taparlo?

El enojo no es un enemigo. Al contrario, es una señal de que algo necesita cambiar, que es momento de poner un freno o de defender lo que realmente importa. No te desconectes de tus emociones, no las ignores, porque al final lo único que logramos es desconectarnos de nuestra verdad.

Si este texto te resonó y querés acompañar mi trabajo, me podés regalar un cafecito ☕💛. ¡Gracias por estar del otro lado, por reflexionar junto a mí y por permitirme compartir este camino de crecimiento personal.

Te mando un súper abrazo, cafecito en mano en este domingo nublado. Gracias por estar allí.

Natalia Moré

💛Hoy es mi cumpleaños y me pegó la reflexión 😅🫶🎂

Hoy es mi cumpleaños 🎂, mi día especial ¿Cómo empecé mi cumple?
Con mi gatito Peque pidiéndome mimos y comida 🐾… aunque eran las 5 de la mañana, fue un dulce despertar. Y mientras lo acariciaba, recordé el cumpleaños pasado: justo ese 25 de septiembre le daban el alta a mi papá después de una operación cardíaca. Qué manera tienen a veces las fechas de coincidir, de marcar momentos en nuestra historia ✨.

Este recuerdo del año pasado se encadenó con otro y se me vino a la mente cómo fue mi cumple en 2024. Estaba tan sumergida en mi trabajo docente que ni siquiera compartí con ustedes que era mi cumpleaños. Este año es distinto. Este año lo comparto en este nuevo espacio, Cafecito ☕💛, que se volvió un lugar de encuentro con ustedes, de reflexión, de emociones. Un espacio que celebro tanto como los años que cumplo, porque me recuerda que nunca dejamos de crear, de empezar de nuevo, de abrir caminos.

Cumplir años… qué expresión tan curiosa. Yo no quiero solo “cumplir”. Quiero vivirlos. Ya una se cansó de cumplir y cumplir y este año quiero empezar a hacer más de lo que me gusta y no resignarme a hacer “lo que debo”. Quiero que cada año me traiga más ojos brillantes ✨, más calma 🌿, más entusiasmo 🔥, más alma encendida. Porque los años —benditos sean— traen consigo más simpleza, más valor por lo esencial: la salud, la presencia de mis seres queridos, el tiempo compartido. Y sí, también traen cambios: este nuevo ciclo me encuentra tomando decisiones, soltando proyectos y animándome a abrazar nuevos caminos, aunque haya incertidumbre.

Hoy agradezco profundamente 🙏:
💛 La paz mental y la calma que tanto valoro.
💛 Mi sistema nervioso sano.
💛 La compañía de mi esposo, familia, amigos, de mis animalitos adorados, y de ustedes, mi comunidad.

La vida está hecha de pequeños momentos… como el ronroneo de un gato que no te deja dormir pero al que no podés retar porque es adorable 🐱💞. Como las fechas que se cruzan para recordarte que estás viva. Como este espacio donde cada palabra compartida me recuerda que no camino sola.

Mi invitación es que vos también te celebres ✨.
¿Y qué es celebrarte? Es honrarte en tus emociones, en tus deseos, en tu manera única de estar en el mundo, siempre que no le haga daño a nadie. Es darte el lugar de ser importante en tu propia vida, sin esperar al “momento perfecto” o a ser “perfecta” para hacerlo.

🎂 Feliz cumpleaños para mí 💫
🌈 Y feliz vida para vos, para cada uno de ustedes.
Gracias por ser parte de mi vida 💛

Con amor, y más años...Te abrazo🤗

Natalia Moré

☕️Dejar que esperar que los otros cambien es un acto de poder personal ❤️💪

☕ DEVOLVÉ LA LLAVE DE TU PAZ A TUS PROPIAS MANOS 🔑

¿Cuántas veces pensaste algo como esto?
"Voy a ser feliz cuando mi pareja cambie..."
"Voy a estar en paz cuando mi hijo haga esto o aquello..."
"Voy a disfrutar de la vida cuando mejore la economía..."
💔 Sin darte cuenta, le entregaste la llave de tu felicidad a otra persona, a una situación, a algo que no depende de vos.
Aceptar que los demás son como son no significa que estés de acuerdo con todo. Significa que dejás de pelearte con la realidad y volvés a tu poder personal. 🌱
💡 Preguntas que tal vez te hagas ahora mismo:
¿Aceptar quiere decir aguantar lo que me lastima?
🚫 No. Aceptar es mirar lo que pasó de frente, sentir lo que sentís y decidir qué hacer con eso.
Ejemplo: tu pareja te fue infiel. Aceptar es decir: “Esto ocurrió.” Luego podés elegir seguir o irte, pero ya no te quedás años esperando que “algún día cambie” para recién entonces ser feliz.
¿Entonces no puedo pedir cambios?
Sí podés. Podés hablar, poner límites, expresar lo que necesitás.
Pero no podés obligar al otro a cambiar ni quedarte en una relación que te duele esperando una versión de esa persona que quizás nunca llegue.
¿Cuál es la diferencia entre aceptación y resignación?
🌸 Aceptar es un acto activo: miro la realidad de frente, dejo de negar, tomo decisiones.
🥀 Resignarse es pasivo: “es lo que hay”, pero sigo sufriendo en silencio y sin moverme.
La aceptación te libera ✨, la resignación te encierra en una cárcel invisible.
¿Cómo amar incondicionalmente sin perderme?
Amar incondicionalmente no es permitir cualquier cosa. Es ver al otro como es, decidir si quiero seguir en ese vínculo y, si no, poner distancia sin odio.
El amor incondicional empieza por vos: “Te amo, pero me elijo.” 💛
¿Qué pasa si aceptar me da miedo porque siento que todo se derrumba?
🌪️ El miedo es normal, porque aceptar es quitar la venda de los ojos. Pero la realidad ya está ocurriendo, con venda o sin venda. Mirarla de frente es el primer paso para crear algo nuevo. Solo cuando ves la verdad, podés tomar decisiones que te devuelvan la paz.
¿Cómo sé si lo que necesito es aceptar o poner un límite?
🔎 Una pista: si algo te lastima repetidamente y seguís esperando que cambie, es momento de poner un límite. Aceptar es reconocer: “Esto es así” y desde ahí decidir: “¿Quiero seguir en este lugar?”
¿Por qué me cuesta tanto soltar la expectativa de que el otro cambie?
Porque hay una parte tuya que sigue soñando con lo que podría haber sido 💔. Pero vivir esperando te mantiene en pausa. Soltar no es dejar de amar, es dejar de esperar para poder vivir en el presente.

✨ Ejercicio para hoy:
Pensá en alguien a quien quisieras cambiar.
Respirá profundo 🌬️
Y repetí en silencio:
"Te veo. Te acepto. Me elijo a mí."

Cuando dejás de esperar que el otro cambie, es como si rompieras las cadenas ⛓️ que te mantenían atada al futuro.
Recuperás tu libertad.
No vivas años, ni décadas, esperando.
Decidí hoy: aceptar, poner límites o soltar.
Porque tu felicidad no puede depender de lo que otros hagan o dejen de hacer.
☕ Si esta reflexión te resonó y querés apoyar mi trabajo, podés invitarme un Cafecito para que sigamos compartiendo juntos 💛

Gracias a Ana, Lucre, Mary y Caro por sus cafecitos ☕️💛🫶
🌷 Recordá que hoy es un buen día para amarte más.
Con amor,
Natalia Moré

🌧️ La tristeza requiere paciencia ☕💭

Hay días en los que la tristeza se te mete en el cuerpo. La sentís como 😔 cansancio, como ganas de no hacer nada, de hacerte un bollito 🌀 y quedarte en la cama hasta que todo pase. Te frena la rutina, te corta el envión, y por más que quieras seguir adelante, no podés.

A veces una quisiera sacarse la tristeza de encima como quien se saca una prenda que incomoda 👕: de un tirón y chau. Pero la tristeza no funciona así. La tristeza es paciente, y te pide lo mismo a vos: que le tengas paciencia 🕰️. Que no la apures. Que te sientes un rato a su lado y la escuches 👂.

La tristeza casi siempre trae un mensaje 📩: te está avisando que estás atravesando un duelo. Puede ser la pérdida de alguien que amabas 💔, el final de una relación, un trabajo que dejaste, un sueño que no salió como esperabas. A veces incluso lloramos por partes de nosotras que ya no existen: la versión de vos que fuiste antes de un gran cambio, esa inocencia que se perdió, esa etapa de la vida que quedó atrás.

Es incómoda, sí. Pero también es necesaria. Te invita a conocerte un poco más 🔍, a entender qué te hace sentir triste, de qué formas podés volver a reconectar con la alegría 🌈, a comprenderte y aceptarte en todos tus estados. La tristeza es, en el fondo, una práctica de amor propio 💛: te enseña a acompañarte incluso cuando no estás bien.

Y tiene un lado luminoso ✨: cuando te permite pedir ayuda y recibir amor. De pronto notás a esa amiga que te llama 📞 para ver cómo estás, a tu pareja que te trae el desayuno a la cama 🥐☕, a tu familia que te entiende y apoya 👨‍👩‍👧‍👦. Incluso el amor de tus mascotas 🐱🐱, como mis dos gatitos que no se despegan de mí cuando me ven triste. A veces la tristeza es la puerta que nos hace ver todo el amor que nos rodea ❤️.

Y lo mejor es que no se queda para siempre ⏳. Si te das permiso de sentirla, de escucharla y de buscar pequeñas formas de reconectar con la alegría —salir a caminar 🚶‍♀️, charlar con alguien de confianza 🫂, escuchar música que te abrace 🎶—, de a poco se suaviza. Un día te descubrís sonriendo otra vez 😊.

Hoy te invito a no pelearte con lo que sentís. A quedarte un ratito con tu tristeza y dejar que te enseñe 🪷. Porque cuando se siente escuchada, abre espacio para que vuelva la luz ☀️.

💌 Si esta reflexión te acompaña, podés invitarme un cafecito ☕ para que sigamos compartiendo estos momentos juntas.

✍️ Ejercicio: preguntate hoy: ¿Qué me está mostrando mi tristeza? Escribí en un papel si estás haciendo duelo por alguien, por algo, o por una versión de vos que ya no está. Y también anotá qué gestos de amor te están sosteniendo en este momento 💖.

🌱 La tristeza es la lluvia que prepara la tierra para que vuelva a florecer. 🌸

Con amor,
Natalia Moré 💛

✨ Recordá que hoy es un buen día para amarte más.

💛La vida es simple...Nosotros la complicamos 🙏

Hace unos días compartí un post con un audio que decía algo muy básico:
✨ No querés hacer algo, no lo hagas.
✨ Querés hacer algo, hacelo.
✨ Tenés que disculparte, disculpate.

Y me quedé pensando en cuántas veces en mi vida no hice esto.
Yo también supe exactamente lo que quería… y tardé en ir por ello.

🎥 Tardé en empezar a grabar en YouTube por miedo a lo que diría la gente.
🎓 Estudié una carrera que no me apasionaba, pensando que me daría estabilidad económica.
💔 Me quedé en relaciones por miedo a la soledad, aun cuando ya sentía la desconexión.

Muchas veces fui contra mí misma.
¿El resultado? 😞 Tristeza, ansiedad, resentimiento, desconexión de lo que de verdad soy.

💔 El precio de complicarnos es alto:
😣 Perdemos la paz interior.
🌀 Nos llenamos de culpa y autocrítica.
💔 Nuestra autoestima se erosiona cada vez que nos ignoramos.
🔕 Vivimos en piloto automático, apagando nuestra intuición.

🌿 La vida es simple:
🙅‍♀️ Te equivocaste → disculpate.
🛡️ Te hirieron → defendete o alejate.
🧠💖 Te duele algo → revisalo, sanalo, cambialo.
✨ Tenés un sueño → empezá a construirlo.
😴 Estás cansada → descansá.
🕊️ Algo no te hace bien → soltalo.

💡 Cada vez que elegís lo simple, elegís paz. 🌸

✍️ Ejercicio práctico:
Tomate 5 minutos y escribí:
🖊️ 3 cosas que estás haciendo por miedo y no por deseo real.
🖊️ 1 cosa que podrías soltar hoy para sentirte más liviana.
🖊️ 1 disculpa que sabés que te haría bien dar.

💬 Hoy es un buen día para amarte un poco más. ❤️

☕ Si este post te ayudó, regalame un Cafecito para que pueda cumplir mi sueño de dedicarme completamente a crear contenido en YouTube y llevar herramientas de autosanación a la mayor cantidad de personas posible. 🙌✨

✨ Natalia Moré ✨

❤️ Amarte a vos misma empieza por esta pregunta 🤔

Si voy a vivir conmigo toda la vida, necesito aprender a ser mi propia amiga. 💛
A mi mejor amiga la escucho, la apoyo, la acompaño en sus sueños y no la juzgo. La quiero porque me gusta quién es, porque disfruto de su compañía. 🌸
Y entonces me pregunto: ❓ ¿cómo podría ser mi mejor amiga si no me gusto a mí misma? Nadie quiere pasar la vida con alguien que le cae mal o que no aprecia.

Ahí descubrí lo importante que es reconocer lo que me gusta de mí. ✨ No por soberbia ni por falsa humildad, sino porque sin esa base es imposible construir una relación sana conmigo. Y aunque al principio me incomoda, poco a poco fui animándome a decirlo en voz alta. 📝

Acá te comparto la lista de las cosas que me gustan de mí, me da un poco de vergüenza 🙉compartirlas con vos, pero sé que es importante abrirme y reconocerlas públicamente:

Me gusta mi cabello 💁‍♀️ y mi sonrisa 😄, me gusta mi voz 🎤 y el amor incondicional que siento hacia los animales 🐶🐱. Me gusta mi paciencia ⏳ y también cómo me sale la tarta de coco y dulce de leche 🥧. Me gusta mi creatividad para imaginar libros 📚, meditaciones 🧘‍♀️ o frases, y mi sensibilidad para escribir reflexiones que nacen desde lo más profundo 💖. Me gusta que, aunque a veces dude de mí, sigo buscando crecer 🌱, sigo acompañando a otros 🤝 y sigo intentando transformar lo difícil en aprendizaje 🌈.

Y sí, todavía siento esa incomodidad 😅, como si reconocerme fuera una falta de modestia. Pero entiendo que es parte del camino: porque si no soy capaz de gustarme, de elegirme y de tratarme con cariño 💕, ¿cómo podría ser mi propia amiga?

Hoy sé que aprender a quererme empieza así: nombrando lo que me hace valiosa 🌟, recordándome que también yo merezco mi propia compañía 💛.

🌱 Ejercicio práctico

Tomá un cuaderno 📒 y respondé esta pregunta:
✨ “¿Qué me gusta de mí misma?”
Escribí al menos diez cosas. No importa si son grandes o pequeñas: desde tu forma de reír 😄, tu manera de escuchar 👂, un plato que te sale riquísimo 🥧, tu creatividad 🎨 o tu perseverancia 💪.
Después, leé la lista en voz alta 🗣️. Al principio tal vez sientas incomodidad 😅, pero quedate ahí: esa incomodidad es señal de que estás rompiendo viejos mandatos. Con el tiempo, se transformará en aceptación y amistad hacia vos misma 💖.

☕💖 Si esta reflexión te resonó y querés apoyar mi trabajo, podés invitarme un cafecito en Cafecito y contarme allí qué te gusta de vos misma.

✨. Cada cafecito suma para que siga creando contenidos que nos acompañen en este camino de amor propio 🌸.

Un abrazo,
Natalia.