SirsasanaCambiar la mirada Sirsasana Está bueno hacerla acompañada de un/a guia! Trabaja nuestro septimo chakra, todo energia! Sahasrara Les comparto una clase para trabajar nuestro septimo chakra, conectando con nuestro cuerpo sutil! DIsfrutenla! https://www.youtube.com/watch?v=T03OJCmqqjM&list=UUfDC0iJhqKbQeEkVn-BpMoQ&index=7
ManipuraTrabajar chakra Manipura es uno de los trabajos que mas aprecio! Trabajar la voluntad, las ganas de vivir, la alegría de vivir! https://www.youtube.com/watch?v=inWLpride8w&list=UUfDC0iJhqKbQeEkVn-BpMoQ&index=11
Trabajando ManipuraNuestro tercer chakra, Manipura! El chakra de la voluntad, rig nuestro plexo solar! https://www.youtube.com/watch?v=zFwW38LouXc&t=75s
Una práctica para las mañanaLes comparto una práctica para que puedan hacer todos los dias en sus casas! Moviendose desde adhomuka a posturas de parado. Postura de piso con torsiones para estirar y fortalecer! https://www.youtube.com/watch?v=ASENWqY_rsI
Arado con altura de hombrosEl arado es una postura de inversión. Hay que tener cuidado al hacerla y si tengo altura bajo mis hombros me facilita estirar sin sobre exigir a mi cuello. https://www.youtube.com/watch?v=uNUTeB6uKUI
Upavishta KonasanaEl trabajo con La pelvis puede ser muy intenso. Pero lo seguro es que podemos lograr abrir un poquito y un poquito más cada dia... Aca les comparto una clase de youtube para que puedan trabajar apertura de cadera. En este video hablamos de nuestro primer chakra, Muladhara y propongo posturas para trabajar enraizando en la Tierra. https://www.youtube.com/watch?v=3oprleiEJ9w&t=16s
Parivrrtra TrikonasanaTrikonasa es la postura del Triagulo. El Triagulo representa la estabilidad en la unión de mente, cuerpo y espíritu. Uthitha Trikonasana con ayuda de una varanda. Les comparto una clase para trabajar nuestro cuarto chakra, Anahata, el chakra del corazón! https://www.youtube.com/watch?v=ojAlVl2fMrk Foto de Flor Sandival
Camino a PachimotanasanaPachimotanasana, la pinza trabaja toda la espalda y la musculatura posterior de las piernas. Me alargo, me agrando, siento la extensión de mi torso, estirando mi cuello y garganta. Acá les comparto un clase donde trabajamos nuestro chakra laringeo, nuestro Vishuda! https://www.youtube.com/watch?v=UtHKtnOm28s&list=PL5SF3K4yNYmzxcVlqcwWZbRRoTgDejkoF&index=6
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