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Ángelo Pérez Bertoldi

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29 datos sobre la albahaca morada o santa

1. La albahaca morada, de nombre científico OCIMUM TENUIFLORUM, pertenece a la familia de las lamiáceas, junto a otras plantas muy utilizadas a lo largo del mundo, como la salvia y el romero. [6] 2. También es llamada ocimum sanctum, albahaca sagrada o santa, debido a la importancia que se le da a esta especie dentro del ayurveda, la medicina tradicional y ancestral de la India. [6] 3. En la India, la albahaca morada también se llama Tulsi Vishnupriya. La palabra tulsi designa algo sin igual, sin paralelos; podría traducirse como "incomparable", [7] y Vishnupriya puede significar algo así como "lo único que deleita a Vishnu". Vishnu es una de las principales deidades del hinduismo. [6] 4. Tradicionalmente, las hojas, flores y tallos de esta planta se utilizan para tratar inflamaciones, vómitos, fiebres, resfríos y problemas de la piel. [2] En muchos hogares se utiliza incluso para tratar problemas de hígado, dolores de oído y de espalda, el hipo, trastornos urinarios, la ansiedad o el estrés psicológico, y para mejorar la memoria y la atención. [6] 5. Por su capacidad para limpiar los tractos respiratorios, se utiliza en jarabes caseros para la tos. [6] 6. Se puede utilizar una infusión o un extracto acuoso de esta planta para enjuagarse la boca y aliviar dolores de dientes o llagas. [6] 7. El jugo de albahaca y el aceite esencial de sus flores puede aplicarse de modo tópico para tratar hongos en la piel. [6] [11] También sus hojas machacadas y hechas pasta se pueden colocar directamente sobre el rostro, para mantener la piel saludable y flexible, y para combatir granos y otras afecciones. [11] 8. Hay quienes consideran a esta planta como un adaptógeno. Este término, utilizado en la fitoterapia, se refiere a plantas o sustancias que ayudan al cuerpo a responder al estrés mental y físico, y a restaurar la funcionalidad orgánica y emocional normales. [7] 9. Se puede preparar una mezcla de jugo de hojas de albahaca morada, mezlcado con miel, para ayudar a eliminar cálculos renales. [6] Esta misma mezcla también puede combatir parásitos intestinales y bacterias dañinas. [10] 10. Masticar 3 o 4 hojitas de albahaca santa antes de las comidas puede mejorar la digestión, ya que estimula la secreción de líquidos gástricos, y puede reducir la producción de gases. [11] 11. Diversos estudios le atribuyen actividad hipoglucemiante (equilibrando niveles de azúcar), cardiotónica (reduciendo la presión arterial, el colesterol, y fortaleciendo el corazón), antifertilidad, larvicida para evitar la reproducción de mosquitos, y nootrópica (es decir que mejora la memoria y el funcionamiento cognitivo en general). [2] [6] 12. Según distintos estudios realizados en animales, el aceite de semilla de albahaca morada ha probado tener las siguientes propiedades: -Prevenir alteraciones en el corazón y los vasos sanguíneos; -ralentizar el desarrollo del cáncer; -reducir la ansiedad; -y reducir la placa y la gingivitis. 13. El aceite esencial de albahaca puede evitar la reproducción de microorganismos en productos alimenticios. [8] Es decir, puede utilizarse como conservante. 14. La decocción de sus hojas ha demostrado reducir el ácido úrico. [11] 15. Es posible que las propiedades medicinales de esta planta, o al menos de sus flores, sean más intensas cuando se extraen sólo con agua, y no con agua caliente. Por lo tanto, puede ser preferible macerarla y no infusionarla. [9] 16. Si se combinan los extractos de canela y de albahaca morada, puede darse una potenciación de los efectos anticáncer de ambas. [9] 17. En un experimento, se redujo hasta un 78% el cáncer de cólon en ratas, tratándolas con polvo de hojas de albahaca morada. [2] 18. En un estudio realizado en Australia, se concluyó que suplementar la dieta con albahaca santa puede reducir los niveles generales de estrés, facilitar el dormir, y mejorar la calidad del sueño. [3] 19. Su contenido de eugenol y linalool le permiten prevenir diversos problemas dentales. Estos dos compuestos también ayudar a mejorar el metabolismo, elevan la inmunidad, reducen el estrés, y pueden equilibrar los niveles de lípidos y de glucosa. [4] De hecho, hay numerosa bibliografía acerca de los efectos antidiabetes de este planta. 20. Los ácidos linoleicos presentes en la albahaca sagrada han demostrado detener la proliferación de distintos tipos de cáncer. [4] 21. Diversos estudios comprobaron su efectividad contra la candidiasis, y la proponen como posible complemento para su tratamiento y su prevensión. [12] 22. Sus hojas pueden elevar el pH salival, reduciendo la acidez en la boca y el estómago, lo que facilita la curación de úlceras y previene su formación. A su vez, esta alcalinidad en la boca reduce la posibilidad de caries, placa y mal aliento. [4] De hecho, una investigación publicada en la Journal of Herbal Medicine [5] demostró que un gel preparado con albahaca santa reduce la cantidad de placa dental ya formada, y controla la gingivitis. 23. En la medicina ayurvédica, la albahaca morada se usa junto a otras plantas para preparar gotas para los ojos, y así tratar problemas como la conjuntivitis y las cataratas. [4] 24. La industria farmacéutica utiliza su aceite esencial para preparar cremas para la piel, con efectos antiedad, antiacné y cicatrizantes. [4] 25. En un estudio realizado en ratas albinas, un extracto de hojas de albahaca morada logró reducir la cantidad y la calidad del esperma en machos, por lo que la planta podría tener efectos reductores de la fertilidad. [4] 26. Otro estudio, pero realizado en ovejas, demostró efecto antihelminítico, es decir, contra parásitos intestinales. Además, la ausencia de efectos secundarios sugirió que su uso es muy seguro. [4] 27. Debido a su gran cantidad de antioxidantes, reduce los daños por la oxidación natural del cuerpo, e incluso puede proteger al organismo de químicos tóxicos [4] presentes en productos procesados industrialmente o contaminados. 28. Pasemos ahora a enlistar algunos de los muchos y diferentes compuestos que se hallan presentes en la albahaca morada, y sus aportes a la salud: 28,1 el eugenol [1], un compuesto que además de ser antioxidante, es utilizado en medicina para aliviar dolores, combatir infecciones, y mejorar la circulación sanguínea. 28,2 Alcanfor, [2] que suele estar presente en ungüentos y geles que se aplican en el pecho para tratar la tos o mejorar la respiración, y en cualquier parte del cuerpo para aliviar dolores musculares. 28,3 carvacrol [3], sustancia que estimula la digestión, protege el hígado [4] y mejora la inmunidad de intestinos mediante la desinflamación y la inhibición de patógenos. 28,4 el ácido ursólico [3], que tiene acción antimicrobiana y puede ayudar a mantener o recuperar la elasticidad de la piel, previniendo arrugas y manchas. 28,5 el ácido rosmarínico, [3] una sustancia que la industria farmacéutica usa como ingrediente en productos para devolver elasticidad a la piel, reducir la caspa y mejorar la salud del cabello y de las uñas. También tiene efecto antiinflamatorio y antioxidante. [6] 28,6 el linalool [4], compuesto presente también en el cannabis y en muchas otras plantas. El linalool tiene un efecto repelente sobre gran cantidad de insectos y plagas, e ingerido por vía oral o mediante la inhalación de su aroma, produce efectos sedantes contra el estrés y la ansiedad, favoreciendo la relajación y el sueño; también es anticonvulsivo. 28,7 la apigenina, [4] presente también en plantas como el apio y la manzanilla, puede utilizarse como antioxidante, sedante y ansiolítica, además de antialérgica y antiinflamatoria. 28,8 el bergamoteno [9] es un compuesto aromático con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. 28,9 el eucaliptol [9], que se utiliza en enjuagues bucales y remedios para la tos. Además es repelente e insecticida. 29. Hablemos un poco ahora sobre advertencias y seguridad: El consumo oral de albahaca sagrada ha mostrado ser seguro en personas humanas hasta un máximo de 8 semanas. Aunque puede tener efectos secundarios como náuseas o diarrea. Además, a modo de prevención, se recomienda no consumirla en caso de embarazo, o de estar buscando un embarazo, por sus posibles efectos antifertilidad. También se recomienda evitarla en caso de hemorragias, porque puede aumentar la fuidez de la sangre y retrasar la coagulación. Y como última advertencia, tener en cuenta que si se consumen paralelamente sedantes o fármacos hipoglucemiantes, podría intensificar sus efectos. [7] ACLARACIONES Recordá que no soy especialista en nada; sólo comento mi experiencia personal y hablo desde las fuentes de información que consulté, enlazadas más abajo. También recordá que a la hora de reconocer plantas silvestres hay que tener cuidado. La recomendación es que siempre tengas absoluta seguridad de que la planta que recogés es exactamente la especie y variedad que estás buscando; si no hay certeza absoluta, mejor no consumirla. Tampoco recojas plantas de lugares que puedan estar contaminados. Por otra parte, si vas a empezar a consumir alguna planta nueva, hacelo siempre en cantidades pequeñas y prestando atención a cómo reacciona tu cuerpo. Ante cualquier sospecha de malestar relacionado con esa nueva planta, más suspender totalmente el consumo. *La automedicación es peligrosa. Recordá consultar con especialistas. FUENTES 1 Characteristic of aroma components and antioxidant activity of essential oil from Ocimum tenuiflorum leaves Kento Kunihiro, otres. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ffj.3701 2 A review on Krishna tulsi, Ocimum tenuiflorum Linn. Palla Ravi, otres. https://www.researchgate.net/publication/290170414_A_review_on_Krishna_tulsi_Ocimum_tenuiflorum_Linn 3 A randomized, double-blind, placebo-controlled trial investigating the effects of an Ocimum tenuiflorum (Holy Basil) extract (HolixerTM) on stress, mood, and sleep in adults experiencing stress Adrián Lopestri, otres. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.965130/full 4 Holy Basil: A Potential Herbal Source for Therapeutic Applications Madhava C Reddy, otres. https://www.researchgate.net/publication/349393956_Holy_Basil_A_Potential_Herbal_Source_for_Therapeutic_Applications 5 Comparative evaluation of antimicrobial and anti-gingivitis effect of Ocimum tenuiflorum Linn. gel with 0.2% chlorhexidine gel – Randomized controlled clinical trial AAnupa Jankish, otres. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2210803321000580 6 An overview of Tulsi (Holy basil) Simranjeet Kaur, otres. https://ejmcm.com/article_4989_ce3b6d4c20e190bd2bbf7389e7b2d147.pdf 7 Albahaca sagrada Laura Shane-McWhorter https://www.msdmanuals.com/es-ar/hogar/temas-especiales/complementos-diet%C3%A9ticos-y-vitaminas/albahaca-sagrada 8 Concentración de aceite esencial de albahaca morada encapsulado y tiempo de inmersión sobre las características organolépticas y capacidad antimicrobiana en queso Bermello Ochoa, Stephany Judith. https://repositorio.espam.edu.ec/handle/42000/1358 9 In Vitro and In Vivo Anticancer Activity of Basil (Ocimum spp.): Current Insights and Future Prospects Simone Perna, otres. https://air.unimi.it/retrieve/893eeae1-fe0d-4e30-ae57-c88de9a942d3/cancers-14-02375-v2.pdf 10 Tulsi (Holy Basil): Benefits and Supplements Savita Chahar https://www.questjournals.org/jrps/papers/vol3-issue8/E03082022.pdf 11 A Systemic Review of Ocimum sanctum(Tulsi) Roshan Kumar, otres. https://www.ijrasb.com/index.php/ijrasb/article/view/251/311 12 Anti-candidal Effect of Ocimum sanctum: A Systematic Review on Microbial Studies Chandini R., otres. https://www.cureus.com/articles/93844-anti-candidal-effect-of-ocimum-sanctum-a-systematic-review-on-microbial-studies#!/
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SANTA LUCÍA, maleza comestible

Hoy vamos a compartir 16 datos acerca de la santa lucía, una hierba silvestre cuyo nombre científico es commelina erecta. 1. otros nombres de la santa lucía son espuelitas, mataliste, mataliz, hierba del pollo y canutillo. 2. Es capaz de producir raíces en los nudos, lo que le da una variante más a la hora de reproducir e invadir territorio. 3. Las semillas son negras y diminutas. 4. En la agricultura industrial, parece ser que es un verdadero dolor de cabeza, porque cuando uno investiga sobre esta planta en internet, por cada documento que habla de sus propiedades medicinales o comestibles, encuentra unos cinco documentos sobre herbicidas, control de malezas en los cultivos, y cómo erradicar esta planta que se hizo inmune al glifosato. 5. En la amazonia ecuatoriana, algunas comunidades utilizan la savia de la santa lucía como anticonceptivo. 6. Para la acidez estomacal recurrente, se recomienda beber la decocción de las ramitas de santa lucía. Una taza, tres veces al día, un rato antes de cada comida. 7. Uno de sus usos más comunes es el de descansar la vista. Se toma la espata debajo de la flor, se presiona, y se aplica el mucílago extraído directamente en los ojos. Esto alivia la vista cansada y el enrojecimiento de los ojos. También se puede aplicar en caso de conjuntivitis. 8. Florece por la mañana, y hacia el mediodía las flores ya se marchitan y el mucílago de la espata ya está seco, así que si se desea hacer un uso directo y rápido, debe ser siempre por la mañana, entre el amanecer y antes de que se acerque el mediodía, porque si es verano y hace mucho calor, como pasa acá, puede que ya a las 10 el mucílago se haya secado. 9. Se puede utilizar la infusión o la decocción de sus hojas para reducir la temperatura intestinal, lo que puede eliminar o disminuir ciertos malestares, incluída la diarrea. 10. Tallos, hojas y flores pueden prepararse en infusión para problemas de riñón y para reducir el colesterol. 11. Al ser emoliente, se puede usar en caso de hinchazones superficiales. la planta se muele y se coloca en lienzos sobre la parte afectada. Pueden tratarse de la misma manera otras afecciones de la piel, como las quemaduras e irritaciones en general. 12. El jugo de las hojas, o las hojas machacadas, pueden aplicarse sobre el acné, dos veces al día, durante cuatro días. 13. Su infusión puede beberse para la fiebr e. 14. En Paraguay, su raíz se comercializa seca para agregarla al tereré. 15. Hojas y tallos son comestibles. Las hojas más tiernas pueden comerse crudas en ensaladas o agregarse salteados, y los tallos y hojas un poco más fibrosas pueden hervirse y picarse o triturarse para preparar rellenos de pastas, tartas o similares, como si se tratara de acelga o espinaca. 16. Su nombre más difundido, Santa Lucía, proviene de la patrona católica de la vista, Santa Lucía de Siracusa, decapitada en el año 304 en el imperio romano, por negarse a abandonar su fe cristiana ante el augusto Diocleciano. Parte de las torturas que recibió fue el extirpamiento de sus ojos. También recuerden que no soy especialista en nada; sólo comento mi experiencia personal y hablo desde las fuentes de información que consulté. También recordá que a la hora de reconocer plantas hay que tener cuidado. La recomendación es que siempre tengas absoluta seguridad de que la planta que recogés es exactamente la especie y variedad que estás buscando; si no hay certeza absoluta, mejor no consumirla. Por otra parte, si vas a empezar a consumir alguna planta nueva, hacelo siempre en cantidades pequeñas y prestando atención a cómo reacciona tu cuerpo. Ante cualquier sospecha de malestar relacionado, suspender totalmente el consumo. FUENTES -Plantas útiles de la amazonia ecuatoriana J.P. Lescure, otros. https://horizon.documentation.ird.fr/exl-doc/pleins_textes/divers21-04/27504.pdf -Fortalecimiento de la Salud con Comida, Ejercicio y Buen Humor José Alejandro Almaguer González, otros. https://www.tamaulipas.gob.mx/salud/wp-content/uploads/sites/4/2022/05/01-la-dieta-de-la-milpa-modelo-de-atencion-meso-americana-saludable-y-culturalmente-pertinente-documento-completo-1-1.pdf -Commelina Erecta, Flor de Santa Lucía Eva Bulacio https://www.lillo.org.ar/revis/universo-tucumano/2018/2018-ut-v05.pdf -Catálogo ilustrado de plantas útiles Andrés Alejandro Mares Guerrero, Gilberto Alejandro Ocampo Acosta . https://editorial.uaa.mx/docs/catalogo_ilustrado_plantas_utiles_sierra_laurel.pdf -Duke’s Handbook of Medicinal Plants of Latin America James A. Duke http://alquimiahealingarts.com/wp-content/uploads/2020/03/Dukes-Handbook-of-Medicinal-Plants-of-Latin-America.pdf -Pharmacopées traditionnelles en Guyane Pierre Grenand y otros https://horizon.documentation.ird.fr/exl-doc/pleins_textes/pleins_textes_2/memoires/23619.pdf -Ethnobotanical Study on Medicinal Plants for Dermatological Disorders at Chittagong Hill Tracts, Bangladesh Shejuti Rahman Brishty, otres. http://pbr.mazums.ac.ir/article-1-293-en.pdf -PLANTAS MEDICINALES EMPLEADAS EN EL TERERÉ, COMERCIALIZADAS EN LOS PRINCIPALES MERCADOS Y PUESTOS DE VENTA AMBULATORIOS DE ASUNCIÓN Y GRAN ASUNCIÓN ROSA DEGEN DE ARRÚA http://sdi.cnc.una.py/catbib/documentos/DGICT824.pdf -CATÁLOGO DE MALEZAS. PROVINCIA DE SANTA ELENA. ECUADOR https://issuu.com/veintimillavictor2018/docs/cat_logo_de_malezas -BASE DE DATOS PLANTAS MEDICINALES INSTITUTO DE INVESTIGACIONES DE LA AMAZONÍA PERUANA http://www.iiap.org.pe/Archivos/Publicaciones/Publicacion_1586.pdf
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MENTA: usos y beneficios

1 La menta pertenece a la familia de las lamiáceas, al igual que otras plantas bastante comunes, como la salvia, el orégano, el romero y la albahaca. 2 Se reproduce a través de esqueje, de semilla, o de estolones superficiales o subterráneos que le permiten volverse muy abundante e invasiva, si las condiciones ambientales son propicias. 3 Sus hojitas son opuestas, saliendo una de cada lado del tallo; su forma es oblonga, es decir que son más largas que anchas, y también lanceolada, terminadas en punta; tienen una nervadura central bien visible, y las nervaduras son hundidas por el haz y con relieve por el envés; sus márgenes son dentados. 4 Las flores son muy pequeñas, blancas, y salen en una especie de espiga floral. 5 La menta es una hierba aromática y se utiliza desde tiempos antiguos para mejorar el aliento, masticando sus hojitas. Esto se debe a que tiene efecto antibacterial, y combate las bacterias de la boca que provocan el mal aliento. 6 Su infusión puede beberse para el dolor de estómago y para tratar diversos problemas gastrointestinales y digestivos, así como resolver desórdenes biliares. Puede prepararse con sus hojas y también con sus flores. 7 En alguna época se la conoció como la planta de la amabilidad y la calidez. En las casas con pisos de tierra, se esparcían por el suelo plantas de menta y luego se regaba, para aromatizar el ambiente. 8 Oler o masticar menta puede ayudar a disminuir o eliminar las náuseas. 9 Puede consumirse como carminativo, es decir para evitar la retención de gases. 10 Tiene efectos relajantes y depurativos. Su poder desintoxicante puede facilitar el trabajo del hígado y así fortalecer la salud hepática. 11 Diversos estudios muestran que su consumo también tiene ventajas neurológicas, pues su ingesta frecuente se relaciona con una mejor memoria, más facilidad para el aprendizaje, y más capacidad de alerta y atención. Esto la hace una planta útil para retrasar el deterioro nervioso que puede acompañar a la vejez, y para suplementar el tratamiento de diversas enfermedades neurodegenerativas. 12 Puede utilizarse en aromaterapia para reducir el estrés y los nervios, y también como estimulante, para combatir decaimientos. 13 Por sus efecto antiespasmódicos, es decir de relajación muscular, puede calmar las toses intensas. 14 Puede ayudar a descongestionar todas las vías respiratorias y los pulmones. La menta es un gran descongestionante porque también tiene efectos antisépticos, pudiendo combatir microorganismos que causan la congestión, y también es antiinflamatoria, pudiendo reducir la inflamación de los ocnductos internos y mejorando la circulación del aire al respirar. Se recomienda especialmente para las personas con asma. 15 Puede ayudar a regular los niveles de azúcar, siendo útil para suplementar dietas de personas con diabetes. 16 En algunas personas puede provocar reacciones alérgicas, con síntomas como acidez, picazón, diarrea, dolor de cabeza y dolor de panza. 17 Se recomienda evitar el consumo de menta, o consumirla bajo supervisión medica, en caso de padecer inflamación de la vesícula o cálculos biliares. 18 La dosis recomendada por la Organización Mundial de la Salud es de 1,5 a 3 gramos de hojas secas por 150ml de agua; dicha infusión puede beberse tres veces al día. 19 Pese a que algunas personas puedan sufrir alergia al olerla o consumirla, la menta también sirve para combatir efectos alérgicos de otras sustancias, y para bajar la fiebre. 20 Contiene mentona, una de las sustancias responsables de su aroma. La mentona se usa en cosmética y también sirve como repelente para ahuyentar insectos. 21 Otro de sus compuestos es el mentol, uno de los ingredientes de casi todas las pastas dentífricas y enguajes bucales del mundo. También se utiliza para saborizar chicles y caramelos, y la industria farmacéutica lo incluye como ingrediente de distintos medicamentos, como ungüentos calmantes y remedios para la congestion nasal o tratar problemas de encías, dientes y garganta. 22 La menta también tiene pulegona, utilizada en perfumería y aromaterapia, y también con la cualidad de repeler insectos. 23 La menta contiene ácido cafeico, compuesto orgánico con efectos antioxidantes. 24 Al igual que la lavanda, contiene ácido rosmarínico, una sustancia que la industria farmacéutica usa como ingrediente en productos para devolver elasticidad a la piel, reducir la caspa y mejorar la salud del cabello y de las uñas. La menta pude utilizarse en tratamientos contra la caída del cabello, y en su prevensión. 25 Se recomienda evitar el uso de su aceite esencial, ya sea por vía oral o respiratoria, en niños menores de 5 años. 26 La menta también cuenta con minerales como el fósforo, el hierro y el calcio, y vitaminas A y C. El poder antioxidante de estas vitaminas fortalece el sistema inmunológico y mejora la salud en general. 27 Según algunos estudios, los efectos relajantes de la mente pueden llegar a ser incluso anestésicos. 28 El consumo de sus aceites esenciales aislados podría resultar tóxico si se superan las dosis recomendadas, así que siempre es más seguro utilizar la planta en su estado natural, y utilizar los aceites extraídos sólo bajo recomendación y supervisión de especialistas de confianza. 29 La Agencia de Vigilancia Sanitaria de Brasil recomienda una receta de tintura de menta a realizarse con 20 g de hoja, y 100ml de alcohol etílico al 70%. No especifica el tiempo de maceración, pero suele ser una semana o diez días como mínimo. También recomienda que no se consuma esta tintura durante el embarazo ni la lactancia, y tampoco si se sufre de alcoholismo o diabetes; tampoco en caso de acidez o cálculos biliares. ACLARACIONES No soy especialista en nada; sólo comento mi experiencia personal y hablo desde las fuentes de información que consulté. También recordá que a la hora de reconocer plantas hay que tener cuidado. La recomendación es que siempre tengas absoluta seguridad de que la planta que recogés es exactamente la especie y variedad que estás buscando; si no hay certeza absoluta, mejor no consumirla. Por otra parte, si vas a empezar a consumir alguna planta nueva, hacelo siempre en cantidades pequeñas y prestando atención a cómo reacciona tu cuerpo. Ante cualquier sospecha de malestar relacionado, suspender totalmente el consumo. FUENTES -Introductory Chapter: Mentha piperita (a Valuable Herb): Brief Overview Rabia Shabir Ahmad, varies https://www.researchgate.net/publication/346127258_Introductory_Chapter_Mentha_piperita_a_Valuable_Herb_Brief_Overview -INFUSIONES A BASE DE PLANTAS MEDICINALES DURANTE EL EMBARAZO: UNA ACTUALIZACIÓN EN LA TEMÁTICA Karina García, y varies Sociedad Argentina de Nutrición, Vol 22. N°1. 2021 http://www.revistasan.org.ar/articulo_html.php?ida=2021_22_1_16 -Plantas Medicinales: Protocolos del Servicio de Indicación Farmacéutica Folgado Bisbal, R. https://web.cofrm.com/wp-content/uploads/2022/01/Ficha-9-Trastornos-digestivos.pdf -Anti-inflammatory and immunomodulatory properties of Mentha piperita … Wenxia Yi, otres. Journal of Experimental Nanoscience https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/17458080.2022.2033730 -Novel Perceptions on Chemical Profile and Biopharmaceutical Properties of Mentha spicata Extracts : Zengin, G.; et al. https://ricerca.unich.it/bitstream/11564/765647/1/plants-11-00233-v3%20%281%29.pdf -Phytoconstituents and medicinal value of Mentha piperita Mamata Sharma, Deepak Gautam https://www.phytomorphology.com/articles/phytoconstituents-and-medicinal-value-of-mentha-piperita.pdf -Formulário de Fitoterápicos Agência Nacional de Vigilância Sanitária – Anvisa, Brasil. https://www.gov.br/anvisa/pt-br/assuntos/farmacopeia/formulario-fitoterapico/2022-fffb2-versao-13-mai-2022.pdf
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19 datos sobre la LAVANDA: usos y beneficios

1. El nombre científico de la lavanda es lavandula angustifolia. 2. El término lavandula proviene de lavar, ya que desde tiempos antiguos se la utiliza para el aseo personal del cuerpo y de la ropa. 3. Angustifolia quiere decir de hoja angosta, estrecha, debido a sus hojitas alargadas. 4. La lavanda es una planta sufruticosa, es decir que está a medio camino entre arbusto y hierba, ya que en su parte más cercana al suelo los tallos pueden lignificarse y generar pequeños troncos o ramas, y en la parte alta se mantiene tierna, como una hierba. 5. Las hojas de la lavanda son muy estrechas y alargadas, con una nervadura central que la divide en dos mitades simétricas, y los bordes dentados. Su textura es vellosa, como aterciopelada. 6. La inflorescencia es espiciforme, es decir que se da en una estructura de espiga, con florcitas pequeñas y de color lila, azuladas o violetas. 7. También se la conoce como espliego, cantueso, lavándula, alhucema, espigola, y alfazema, entre otros nombres. 8. Se dice que en algunos lugares de Europa, se ponía a secar la ropa sobre plantas de lavandas, para que la tela quedara perfumada. 9. El aroma de la lavanda proviene de los diminutos vellos que recubren tallos tiernos, hojas y flores de la planta. 10. Aparte de su valor ornamental, es común utilizar la lavanda en infusiones, ya sea por su característico sabor, o para calmar los nervios y ayudar a dormir, y también para mejorar la digestión. 11. El aceite esencial de lavanda se utiliza en aromaterapia con fines relajantes, pero también se lo usa para masajear músculos contracturados o articulaciones adoloridas. 12. Diversos estudios han comprobado que los extractos de lavanda tienen propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antivirales y antimutagénicas. 13. La lavanda contiene linalool, un compuesto presente también en el cannabis y en muchas otras plantas. El linalool tiene un efecto repelente sobre gran cantidad de insectos y plagas, e ingerido por vía oral o mediante la inhalación de su aroma, produce efectos sedantes contra el estrés y la ansiedad, favoreciendo la relajación y el sueño; también es anticonvulsivo. 14. Pueden utilizarse saquitos o ramitos de lavanda seca como aromatizantes de ambiente y para alejar a los insectos de la casa. 15. Otro componente en la lavanda son los flavonoides. Los flavonoides son pigmentos naturales presentes en las plantas, y que tienen un efecto antioxidante en el cuerpo. Es decir que protegen contra el daño de agentes oxidantes, como sustancias contaminantes en el aire, el agua y los alimentos, los rayos ultravioletas, etc. 16. Los tallos y hojas de la lavanda contienen cumarina, una sustancia con efecto anticoagulante y protectora del sistema circulatorio. 17. Las flores son su parte con mayor concentración de sustancias antioxidantes. 18. La lavanda contiene ácido rosmarínico, una sustancia que la industria farmacéutica usa como ingrediente en productos para devolver elasticidad a la piel, reducir la caspa y mejorar la salud del cabello y de las uñas. 19. Según un estudio iraní, el consumo de lavanda y de melisa es tan efectivo como el de fluoxetina para tratar la depresión, con la ventaja de no tener efectos adversos, o tenerlos en menor cantidad e intensidad. Entonces, haciendo un resumen, la lavanda puede utilizarse para aromatizar ambientes y telas; para repeler insectos; para masajear zonas doloridas del cuerpo; y puede beberse en infusión para mejorar la digestión; aliviar estados de estrés, tensión, depresión o insomnio; y para favorecer la salud en general debido a sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios. ACLARACIONES No soy especialista en nada; sólo comento mi experiencia personal y hablo desde las fuentes de información que consulté. También recordá que a la hora de reconocer plantas hay que tener cuidado. La recomendación es que siempre tengas absoluta seguridad de que la planta que recogés es exactamente la especie y variedad que estás buscando; si no hay certeza absoluta, mejor no consumirla. Por otra parte, si vas a empezar a consumir alguna planta nueva, hacelo siempre en cantidades pequeñas y prestando atención a cómo reacciona tu cuerpo. Ante cualquier sospecha de malestar relacionado, suspender totalmente el consumo. - - - - FUENTES -ESENCIA DE LAVANDA COMO TRATAMIENTO DE CONTRACTURAS MUSCULARES Gloria Albertina Pinta Remache https://www.istmas.edu.ec/images/revista/edicion4/05.Articulo.Esencia%20de%20lavanda.pdf -DETERMINACIÓN DE LA CAPACIDAD ANTIOXIDANTE DE PLANTAS AROMÁTICAS. María Sierra Diego https://tauja.ujaen.es/bitstream/10953.1/18023/1/TFG_FINAL_MSD.pdf -Antiviral activity of Lavandula angustifolia L. and Salvia officinalis L. essential oils against avian influenza H5N1 virus Doha H.Abou Baker, varies. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666154321000375 -Plantas Medicinales en la Comarca del Bajo Aragón-Caspe Pilar Cercadillo Villazán https://www.cbac.es/wp-content/uploads/2021/08/folleto-plantas-medicinales-BACaspe-web.pdf -Anti-inflammatory effect of lavender (Lavandula angustifolia Mill.) essential oil prepared during different plant phenophases on THP-1 macrophages Edina Pandur, varies. https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-021-03461-5 -TRABAJO CIENTÍFICO DE INVESTIGACIÓN: FLOR DE LAVANDA (LAVANDULA) CAROLA VÉJAR QUIROGA y ESTEBAN DOMÍNGUEZ VASCONCELO https://www.studocu.com/es-mx/document/universidad-anahuac/morfofisiologia-vegetal/trabajo-de-investigacion-flor-de-lavanda/17645983 -Vegetales antivirales José Luis Gil Monteagudo https://www.fitoterapia.net/archivos/202004/jose-luis-gil-monteadudo-vegetales-antivirales-marzo-2020.pdf?1 -Randomized pilot study for comparison of Melissa officinalis L. And Lavandula angustifolia Mill. with Fluoxetine for the treatment of depression Araj-Khodaei et al. https://d-nb.info/1221301136/34
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